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练身体各部位的健身器材 上半身锻炼器材 要练就一副强壮的上半身肌肉，选择合适的健身器材至关重要。其中最常见且有效的器材之一就是哑铃。哑铃可通过各种动作训练胸肌、肩部、手臂和背部肌群。通过调整哑铃的重量，您可以根据自己的能力进行不同等级的挑战。卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟等动作都是上...